Dieta para adelgazar

Quién no ha deseado bajar de peso después de haber tenido un embarazo o por lo menos lo hemos intentado aunque es un poco difícil bajar así de rápido al menos cuando nos gusta comer... pero para las personas que si tenemos la fuerza de voluntad acá dejo algunas opciones para una dieta. Un consejito antes de empezar una dieta es preferible pasar por el nutricionista.
Esta es una dieta baja en grasas, ideal para aquellas personas que gustan comer a cada momento del día, pues en régimen comerá 5 porciones de alimentos diarios.

Lo mejor de todo es que tiene varias alternativas y puede elegir entre cualquiera de ellas.

Esta dieta se recomienda a personas que gocen de un buen estado de salud. Por su bajo contenido de calorías, procure consultar a su médico si usted es apta o no para seguirla.

Desayuno:
Opción 1:
250 ml. de leche descremada acompañada de 50 gr. de cereales.

Opción 2:
250 ml. de leche descremada.
2 rebanadas de pan con media cucharadita de manteca.

Media mañana:
Opción 1:
Café o té con leche descremada.
1 tostada con queso crema.

Opción 2:
2 galletitas de salvado con media cucharadita de manteca.
Infusión con edulcorante.

Almuerzo:
Opción 2:
Ensalada con 30 gr. de atún en agua, cuatro hojas de lechuga y un tomate.
40 gr. de pasta con salsa de tomate y 50 gr. de carne desgrasada (sin queso).
1 durazno.

Opción 3:
150 gr. de pescado cocinado con una cebolla.
Ensalada de una zanahoria.
1 fruta.

Merienda:
Opción 1:
Infusión a elección con 150 ml. de leche descremada.
1 yogur descremado.

Opción 2:
Café con leche descremada
1 gelatina light
1 durazno

Cena:
Opción 1:
100 gr. de pollo a la parrilla con media tacita de arroz y medio tomate cortado en cubos.
1 fruta cítrica

Opción 2:
100 g de carne de ternera a la plancha.
Ensalada de lechuga y limón.
200 gr. de chauchas.
1 naranja.