martes, 29 de septiembre de 2009
Imagenes de Patrick Swayze
La estrella de ‘Dirty Dancing’, falleció hace unas semanas a los 57 años tras pelear durante 20 meses contra la enfermedad. En su último documento escrito detalló que luchar con el cáncer había sido una montaña rusa emocional.
Mientras el actor se sometía a quimioterapia, Swayze filmó una serie policiaca de televisión llamada ‘The Beast’, que fue emitida en Estados Unidos a comienzos de este año. Esto declaro dicho actor “Hay días en los que me siento determinado a vivir hasta que encuentren una cura y de verdad creo que lo puedo hacer”, escribió. “Y hay días, cuando estoy tan cansado, que no sé cómo puedo mantenerme”, agregó Swayze.
Acá algunas fotos antes de su muerte tras padecer un cáncer de páncreas del actor es impresionante se ve casi irreconocible.
martes, 15 de septiembre de 2009
Elefante que juega Futbol
Como si se tratase de un futbolista preparándose para saltar a la cancha vestido de corto, un elefante tailandés se ha ganado la atención de propios y extraños en un parque natural al dominar el balón con singular destreza.
El pesado paquidermo da patadas al esférico, lo coge con la trompa y lo lanza por los aires antes de golpearlo con su pata trasera. Sus cuidadores aseguran que no fue necesario golpearlo para que aprendiera estos trucos, sino que fue casi espontáneo.
La queremos a ese elefante en el equipo de la selección del Perú, a ver así por lo menos pasamos las eliminatorias...
El pesado paquidermo da patadas al esférico, lo coge con la trompa y lo lanza por los aires antes de golpearlo con su pata trasera. Sus cuidadores aseguran que no fue necesario golpearlo para que aprendiera estos trucos, sino que fue casi espontáneo.
La queremos a ese elefante en el equipo de la selección del Perú, a ver así por lo menos pasamos las eliminatorias...
¿Qué es Cáncer al Páncreas?
El páncreas desempeña un papel muy importante en el proceso digestivo, produciendo enzimas esenciales en la digestión de la comida. La otra función del páncreas, que puede describirse como "control del combustible", es la de producir insulina, que afecta a las personas con diabetes. Más del 95% de las células del páncreas son glándulas exocrinas, encargadas de producir jugo pancreático, que contiene enzimas que desintegran las grasas y las proteínas de la alimentación para que las sustancias nutritivas puedan ser absorbidas por el intestino delgado y utilizadas por el organismo para reparar tejidos o para favorecer el crecimiento.
Unos conductos denominados exocrinos llevan el jugo pancreático al conducto biliar común y, eventualmente, al intestino delgado. Sólo un pequeño porcentaje de las células del páncreas son glándulas endocrinas, dispuestas en pequeños grupos o cúmulos llamados islotes de Langerhans. Las células de los islotes liberan tres hormonas (insulina, glucagón y somatostatina) que hacen posible que el cuerpo metabolice (descomponga y digiera) la comida. También regulan el uso que el cuerpo hace de la glucosa, que es la fuente de energía para muchas de las actividades diarias de todas las células.
Cuando el páncreas funciona normalmente, la concentración de glucosa en sangre varía como respuesta a una extensa variedad de sucesos, situaciones de estrés o infecciones, pero permanece en sus límites normales.
Unos conductos denominados exocrinos llevan el jugo pancreático al conducto biliar común y, eventualmente, al intestino delgado. Sólo un pequeño porcentaje de las células del páncreas son glándulas endocrinas, dispuestas en pequeños grupos o cúmulos llamados islotes de Langerhans. Las células de los islotes liberan tres hormonas (insulina, glucagón y somatostatina) que hacen posible que el cuerpo metabolice (descomponga y digiera) la comida. También regulan el uso que el cuerpo hace de la glucosa, que es la fuente de energía para muchas de las actividades diarias de todas las células.
Cuando el páncreas funciona normalmente, la concentración de glucosa en sangre varía como respuesta a una extensa variedad de sucesos, situaciones de estrés o infecciones, pero permanece en sus límites normales.
Causas
- Factor genético : Los cambios o mutaciones que se producen en el ADN de las personas indican que podrían ser éstos los responsables de que las células del páncreas se transformen en cancerosas. Por tanto, es posible que los cambios en el ADN heredados de una generación a otra aumenten el riesgo no sólo desarrollar este tipo de cáncer, sino incluso otros, ya que comportan la activación de oncogenes (cancerosos) o la desactivación de genes supresores de tumores.
- Edad: El riesgo de padecer cáncer de colon aumenta a partir de los 50 años. La mayoría de los pacientes tienen entre 60 y 80 años en el momento de ser diagnosticados.
- Sexo : La probabilidad de padecer esta enfermedad es un 30 por ciento más elevada en los hombres que en las mujeres.
- Raza: Las personas de raza negra tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de páncreas que las personas de raza blanca o asiática.
- Tabaco
- Alimentación: una dieta rica en carne y grasas aumenta el riesgo, mientras que las frutas, verduras y alimentos que contienen fibra parecen tener un efecto protector.
- El cáncer de páncreas es más común en personas que padecen diabetes .
- La pancreatitis crónicao inflamación persistente del páncreas, también se asocia con el aumento del riesgo de desarrollar cáncer en este órgano, ante la evidencia de que algunas familias presentan cierta tendencia a sufrir pancreatitis crónica, que se cree que puede deberse a una mutación genética heredada. Así, este factor de riesgo enlaza con el primero, exponiendo la posibilidad de que el responsable sea el gen que se encarga de fabricar cierta enzima digestiva.
- La exposición intensa a ciertos productos químicos(pesticidas, colorantes y sustancias químicas relacionadas con la gasolina) se consideran factores de riesgo laborales ante la posibilidad de desarrollar este cáncer.
Síntomas
Más del 90% de los pacientes presentan generalmente los siguientes síntomas:- Dolor en la región superior o media del abdomen
- Ictericia (piel amarillenta)
- Pérdida de peso
- Náuseas .
- Pancreatitis aguda (inflamación del páncreas)
- Diabetes mellitus
- Debilidad
- Diarrea
- Espasmos
Prevención
La mejor forma de prevenir el cáncer de páncreas es evitar algunos factores de riesgo como fumar, una alimentación rica en carne y grasas y la exposición a ciertos productos químicos (pesticidas, colorantes y derivados del petróleo). Las personas recién diagnosticadas de cáncer de páncreas acostumbran a reaccionar mostrando un estado de shock y estrés. Estas reacciones pueden dificultar la relación entre el médico y el paciente. Por este motivo, es importante que el afectado emplee sistemas (anotaciones escritas o grabadas) para recordar las indicaciones del médico y -si lo cree necesario- todas las preguntas que quiera efectuar. Las distintas formas de enfrentarse a la enfermedad pueden consistir en:- Contar con el apoyo de grupos de ayuda. También es aconsejable que el paciente se ponga en contacto con alguna de las asociaciones dedicadas a asesorar y ayudar a las personas afectadas por este tipo de enfermedades.
- Seguir una dieta equilibrada puede ayudar al paciente a sentirse mejor, a tener energías para enfrentarse al tratamiento y a sobrellevar la enfermedad lo mejor posible.
- Estar inmerso en un entorno social (amigos y familiares) que ofrezca comprensión y soporte moral.
Diagnósticos
Si se tienen síntomas, el médico hace un reconocimiento y ordena pruebas para ver si hay cáncer y determinar cuál debe ser el tratamiento. Entre las principales pruebas diagnósticas se encuentran:- Ecografía o prueba de ultrasonido (se utilizan ondas sonoras para detectar tumores).
- Tomografía axial computerizada (TAC) : un tipo especial de radiografía con la que se obtiene, mediante ordenador, una imagen del interior del abdomen.
- Resonancia magnética (RM) , que utiliza ondas magnéticas para crear una imagen del interior del abdomen, y ver si el cáncer está obstruyendo de manera parcial el riego sanguíneo de algún órgano no afectado.
- Colangiopancreatografía retrógrada endoscópica. Consiste en introducir por la garganta un tubo flexible que pasa a través del estómago y llega al intestino delgado. El médico puede mirar por el tubo e inyectar un colorante para que el área pueda verse con mayor claridad en una radiografía.
- Biopsia: Introducción de una aguja fina en el páncreas para extraer algunas células. Las células pueden observarse después en el microscopio.
- La colangiografía transhepática percutánea: Se introduce una aguja delgada en el hígado por el lado derecho y se inyecta colorante en los conductos biliares del hígado para que se puedan ver los bloqueos en la radiografía.
- Cirugía. El médico hace un corte en el abdomen y observará el páncreas y los tejidos que lo rodean para detectar la presencia de cáncer. Si existe un cáncer y no parece haberse propagado a otros tejidos, el médico puede extirpar el tumor.
Tratamientos
Se emplean cuatro clases de tratamiento:- 1. Cirugía. Puede emplearse cirugía para extraer el tumor. El médico puede extraer el cáncer por medio de alguna de las siguientes operaciones:
Operación de Whipple, durante la cual se extrae la cabeza del páncreas, parte del intestino delgado y algunos de los tejidos que lo rodean. Se deja una porción suficiente del páncreas para que el órgano continúe produciendo jugos digestivos e insulina.
Pancreatectomía total, mediante la que se extrae todo el páncreas, parte del intestino delgado, parte del estómago, el conducto biliar, la vesícula biliar, el bazo y la mayoría de los ganglios linfáticos de la región.
Pancreatectomía distal, en la cual se extrae el cuerpo y la cola del páncreas. Si el cáncer se ha diseminado y no puede ser extraído, el médico puede operar con el fin de aliviar síntomas.
Desvío biliar: Si el cáncer está bloqueando el intestino delgado y se acumula bilis en la vesícula biliar, el médico puede desviar todo el intestino delgado o parte de él. Durante esta operación, se corta la vesícula biliar o el conducto biliar y se une al intestino delgado.
Tambiénpueden realizarse procedimientos de radiografía para instalar un catéter con el fin de drenar la bilis que se ha acumulado en el área. Mediante este procedimiento, el médico puede drenar el catéter por medio de un tubo externo o el catéter puede pasar alrededor del área bloqueada y drenar la bilis en el intestino delgado. Además, si el cáncer está bloqueando el flujo de alimentos del estómago, el estómago puede unirse directamente al intestino delgado para que el paciente pueda continuar comiendo normalmente.
- 2. Radioterapia.Consiste en utilizar radiaciones de alta energía para eliminar células cancerosas y reducir tumores. La radiación puede proceder de una máquina (radioterapia externa), o de materiales que producen radiación (radioisótopos) introducidos a través de tubos plásticos delgados en el área donde se encuentran las células cancerosas (radioterapia interna).
- 3. Quimioterapia.La quimioterapia consiste en el uso de medicamentos para eliminar células cancerosas. Puede tomarse por vía oral o administrarse por medio de una aguja en una vena o músculo. La quimioterapia se considera un tratamiento sistémico, ya que el medicamento se introduce en el flujo sanguíneo, viaja a través del cuerpo y puede eliminar también células cancerosas que se hallen fuera del páncreas.
- 4. Terapia biológica.Este tipo de terapia trata de establecer las diferencias entre las células de tejido pancreático canceroso y normal, y luego tratar de que el cuerpo combata el cáncer. En ella se emplean materiales fabricados por el propio organismo o elaborados en un laboratorio para estimular, dirigir o restaurar las defensas naturales del cuerpo contra la enfermedad. Algunas terapias biológicas también se conocen como terapias modificadoras de la respuesta biológica o inmunoterapia.
El tratamiento para el cáncer de páncreas depende tanto de la etapa en que se encuentre la enfermedad como de la edad y estado de salud general del paciente. El paciente puede seguir el tratamiento estándar, que en pacientes que participaron en estudios anteriores se mostró eficaz, u optar por participar en un ensayo clínico de los que están en curso, que están diseñados para encontrar mejores maneras de tratar a los pacientes con cáncer y se basan en la información más actualizada.
Otros datos
Efectos secundarios. Los efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer dependen del tipo y extensión del mismo, del tratamiento que se haya seguido y del estado de salud del paciente.- Los efectos secundarios de la cirugía dependen de la extensión de la operación:
- Dolor durante los primeros días, que puede ser controlado con medicamentos.
- Debilidad o cansancio.
- Problemas digestivos, que se alivian siguiendo una dieta adecuada. - Los efectos secundarios de la radioterapia dependen de la dosis y la intensidad. Entre los más comunes figuran:
- Debilidad y cansancio.
- Pérdida de cabello.
- Picores.
- Problemas digestivos (diarrea, vómitos...). - Los efectos secundarios de la quimioterapia dependen de los medicamentos específicos que se toman:
- Problemas digestivos (vómitos, diarrea...)
- Sangrado
- Pérdida de apetito
- Debilidad
- Sarpullidos - Los efectos secundarios causados por la terapia biológica varían según el tipo de tratamiento seguido:
- Fiebre
- Náuseas y vómitos
- Diarrea
- Debilidad
- Pérdida del apetito
- Sarpullidos
- Morados e hinchazón
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Falleció el actor Patrick Swayze protagonista de la pelicula Ghost la sombra del amor
Hollywood estará hoy de luto tras la muerte del actor Patrick Swayze víctima de un cáncer, un fallecimiento ocurrido tras 20 meses de lucha contra una enfermedad que este año ya se llevó a Farrah Fawcett y a Bea Arthur.
Swayze fue protagonista de populares películas como “Dirty Dancing” (1987) y “Ghost” (1990), obtuvo tres candidaturas a un Globo de Oro y fue considerado el hombre más atractivo del mundo por la revista “People” en 1991.
Sus compañeros de profesión Rob Lowe, Whoopi Goldberg o Kirstie Alley fueron de los primeros en mostrar sus condolencias a la familia y en hacer llegar su tristeza tras producirse el deceso ayer.
“Fue un actor intenso, lleno de pasión y vigor. Definitivamente sacaba el máximo de ello y vivió cien vidas en una”, manifestó Lowe.
“Él siempre estará cerca”, declaró a la revista People Whoopi Goldberg, su compañera de reparto en “Ghost”.
“Fue un hombre realmente bueno, un hombre divertido a quien le debo tanto que nunca podré compensarle”, añadió.
“Siempre me quedaré con mis recuerdos de Patrick, nos divertimos mucho juntos”, comentó Alley, quien también fue una estrella del cine en las décadas de los 80 y 90, al igual que Swayze.
Las reacciones a su muerte se multiplicarán en la jornada de hoy en una meca del cine que está viendo cómo este año el cáncer se ha llevado a varias de sus estrellas, como Fawcett o Arthur.
El nombre de Swayze se sumó así al de figuras del celuloide que no consiguieron superar un grave tumor, como Bette Davis, Humphrey Bogart, John Wayne, Gary Cooper o Robert Mitchum.
Swayze fue protagonista de populares películas como “Dirty Dancing” (1987) y “Ghost” (1990), obtuvo tres candidaturas a un Globo de Oro y fue considerado el hombre más atractivo del mundo por la revista “People” en 1991.
Sus compañeros de profesión Rob Lowe, Whoopi Goldberg o Kirstie Alley fueron de los primeros en mostrar sus condolencias a la familia y en hacer llegar su tristeza tras producirse el deceso ayer.
“Fue un actor intenso, lleno de pasión y vigor. Definitivamente sacaba el máximo de ello y vivió cien vidas en una”, manifestó Lowe.
“Él siempre estará cerca”, declaró a la revista People Whoopi Goldberg, su compañera de reparto en “Ghost”.
“Fue un hombre realmente bueno, un hombre divertido a quien le debo tanto que nunca podré compensarle”, añadió.
“Siempre me quedaré con mis recuerdos de Patrick, nos divertimos mucho juntos”, comentó Alley, quien también fue una estrella del cine en las décadas de los 80 y 90, al igual que Swayze.
Las reacciones a su muerte se multiplicarán en la jornada de hoy en una meca del cine que está viendo cómo este año el cáncer se ha llevado a varias de sus estrellas, como Fawcett o Arthur.
El nombre de Swayze se sumó así al de figuras del celuloide que no consiguieron superar un grave tumor, como Bette Davis, Humphrey Bogart, John Wayne, Gary Cooper o Robert Mitchum.
miércoles, 9 de septiembre de 2009
Síntomas para reconocer si uno es adicto al internet.
Uno pasa cada vez más tiempo en Internet, y no nos damos cuenta que hemos caído en adicción a la red para reconocer cuales son los síntomas acá les muestro algunos de ellos.
* No consigue controlar esa dependencia.
* Sentimiento de euforia cuando está en Internet.
* Ansiedad por pasar más tiempo en Internet; desasosiego cuando no está allí.
* Desatención de familiares y amigos.
* Le miente a otros sobre el tiempo que le dedica a la red.
* Internet interfiere con su trabajo o con los estudios.
* Sentimiento de culpa o vergüenza por la cantidad de tiempo que pasa en la red.
* Cambios en los hábitos de sueño.
* Cambios en el peso, dolores de la columna, dolores de cabeza, síndrome del túnel carpiano.
* Alejamiento de otras actividades.
* No consigue controlar esa dependencia.
* Sentimiento de euforia cuando está en Internet.
* Ansiedad por pasar más tiempo en Internet; desasosiego cuando no está allí.
* Desatención de familiares y amigos.
* Le miente a otros sobre el tiempo que le dedica a la red.
* Internet interfiere con su trabajo o con los estudios.
* Sentimiento de culpa o vergüenza por la cantidad de tiempo que pasa en la red.
* Cambios en los hábitos de sueño.
* Cambios en el peso, dolores de la columna, dolores de cabeza, síndrome del túnel carpiano.
* Alejamiento de otras actividades.
Eva Bracamonte y Liliana Castro se pusieron a disposición de la justicia hoy en la mañana
Las principales sospechosas de ser autoras intelectuales del asesinato de Myriam Fefer se encontraban como no habidas desde ayer, cuando se ordenó su captura
Un capítulo más en el Caso Fefer. La pareja de jóvenes se puso a disposición del 17 Juzgado Penal de Lima, cuyo titular, Alfonso Payano, ordenó su detención inmediata.
Las muchachas, acompañadas de su abogado Julio Rodríguez, ingresaron a la sede del Poder Judicial por una de las puertas laterales. Iban encapuchadas y a paso rápido.
Se informó que serán internadas en la carceleta de Poder Judicial a la espera de que el Instituto Nacional Penitenciario (INPE) disponga su traslado a uno de los tres penales para mujeres que hay en Lima.
Las principales sospechosas del Caso Fefer se encontraban en la clandestinidad desde ayer, pero su abogado aseguró que se entregarían en el transcurso de hoy, miércoles.
Con su entrega, los rumores de una posible fuga fueron descartados. Ayer se supo que ni Eva Bracamonte ni Liliana Castro Mannarelli habían acudido a estudiar a sus respectivas universidades y ello alimentó las hipótesis de un posible intento de evadir la justicia.
A Eva Bracamonte se la acusa del delito de parricidio en contra de su madre, Silvia Myriam Fefer Salleres, hecho en el cual también estarían incluidos Liliana Castro Mannarelli y el sindicado sicario colombiano Alejandro o Armando Trujillo Ospina, por el cargo de homicidio calificado.
Un capítulo más en el Caso Fefer. La pareja de jóvenes se puso a disposición del 17 Juzgado Penal de Lima, cuyo titular, Alfonso Payano, ordenó su detención inmediata.
Las muchachas, acompañadas de su abogado Julio Rodríguez, ingresaron a la sede del Poder Judicial por una de las puertas laterales. Iban encapuchadas y a paso rápido.
Se informó que serán internadas en la carceleta de Poder Judicial a la espera de que el Instituto Nacional Penitenciario (INPE) disponga su traslado a uno de los tres penales para mujeres que hay en Lima.
Las principales sospechosas del Caso Fefer se encontraban en la clandestinidad desde ayer, pero su abogado aseguró que se entregarían en el transcurso de hoy, miércoles.
Con su entrega, los rumores de una posible fuga fueron descartados. Ayer se supo que ni Eva Bracamonte ni Liliana Castro Mannarelli habían acudido a estudiar a sus respectivas universidades y ello alimentó las hipótesis de un posible intento de evadir la justicia.
A Eva Bracamonte se la acusa del delito de parricidio en contra de su madre, Silvia Myriam Fefer Salleres, hecho en el cual también estarían incluidos Liliana Castro Mannarelli y el sindicado sicario colombiano Alejandro o Armando Trujillo Ospina, por el cargo de homicidio calificado.
viernes, 4 de septiembre de 2009
Ejercicios para quitar el Estrés.
El estrés es una enfermedad muy común hoy en día, ya uno no sabe si va ha alcanzar la plata para todo el mes, si alcanza para la renta, el colegio, pasajes, diario, y si se enferma o pasa algo imprevisto no sabes donde sacar dinero y con lo caro que está las cosas cada día, los hijos nos dice papá no me compras ese juguete mi amiga tiene eso da una impotencia de no poder hacer nada que angustia no alcanza, las cosas suben de precio y el sueldo no sube, entonces todas esas cosas que te pasa se llama tensión o estrés al estar estresado hace que no asimiles bien lo que comes eso es lo que hace subir de peso más rápido porque tienes ansiedad. pero aca te damos algunas pautas para mejorar tu calidad de vida.
Es importante comenzar a pensar acerca de cómo reducir el estrés con el fin de mejorar nuestra calidad de vida, lo que se traduce en una mejor salud mental y además en dejar de aumentar de peso, ya que uno de los motivos principales de aumento, es justamente el estrés cotidiano, que da origen a emociones perniciosas como la ansiedad y ésta a la obesidad.
Por lo tanto reducir el estrés ayuda a dejar de aumentar de peso, una explicación más científica de cómo el estrés provoca aumento de peso, se basa en el funcionamiento endocrino (hormonal), ya que nuestro cuerpo tiene ciertas glándulas cuya función es secretar hormonas, la cuales van ayudan al cuerpo a reaccionar a los estímulos.
Su glándula suprarrenal libera una hormona llamada adrenalina y cuando usted está bajo estrés, la glándula suprarrenal se vuelve loca, enviando mayor cantidad de adrenalina y cortisol, para ayudarle a contrarrestar la situación estresante.
La adrenalina y el cortisol le brindan a su cuerpo la energía adicional que necesita para combatir a un enemigo terrible haciéndole frente o para escapar de el “huir”.
Cuando el estrés se hace crónico la adrenalina y el cortisol se emiten continuamente y esto obliga al cuerpo a usar un montón de energía a partir de su tejido muscular, con el fin de mantener su energía alta, comparándose a quema de calorías, pero en este caso no es bueno, por que la extrae de los músculos y no de la grasa almacenada, la cual es defendida por el organismo para tenerla de reserva por cualquier eventualidad en la que el organismo requiera energía extra.
Práctica danza todos los días.
Danzar sirve, entre otras cosas, para sentirse bien física y entusiastamente porque libera tensiones, ayuda a que uno se distraiga y por ende progresa la salud.
El baile es una terapia a prueba de balas para mejorar los estados de ánimo de las personas y al mismo tiempo ayuda a revivir la energía olvidada después de un largo de días de estudios o trabajo.
1- Golpea un mueble, o lo que encuentres y sacate ese coraje. o vete a un parque o en tu cuarto grita lo mas fuerte que puedas. Veras como te vas a sentir mejor.
Sale a caminar.
has ejercicios
2- Que tu pareja te haga masajes en el cuello en la espalda y en la planta del pie y veras que rico se siente.
3- Otro ejercicio práctico es acuestarse en el piso de tu habitación, pon tus manos en tu cabeza y pon en blanco tu mente trata de no pensar en nada por un lapso de 5 minutos.Además es muy bueno también cerrar tus ojos y hacer un recorrido por los lugares que hayas conocido y te hayan facinado, es muy bueno te ayudara.
4- Si sabes práctica yoga también es muy efectivo.
saludos.
Es importante comenzar a pensar acerca de cómo reducir el estrés con el fin de mejorar nuestra calidad de vida, lo que se traduce en una mejor salud mental y además en dejar de aumentar de peso, ya que uno de los motivos principales de aumento, es justamente el estrés cotidiano, que da origen a emociones perniciosas como la ansiedad y ésta a la obesidad.
Por lo tanto reducir el estrés ayuda a dejar de aumentar de peso, una explicación más científica de cómo el estrés provoca aumento de peso, se basa en el funcionamiento endocrino (hormonal), ya que nuestro cuerpo tiene ciertas glándulas cuya función es secretar hormonas, la cuales van ayudan al cuerpo a reaccionar a los estímulos.
Su glándula suprarrenal libera una hormona llamada adrenalina y cuando usted está bajo estrés, la glándula suprarrenal se vuelve loca, enviando mayor cantidad de adrenalina y cortisol, para ayudarle a contrarrestar la situación estresante.
La adrenalina y el cortisol le brindan a su cuerpo la energía adicional que necesita para combatir a un enemigo terrible haciéndole frente o para escapar de el “huir”.
Cuando el estrés se hace crónico la adrenalina y el cortisol se emiten continuamente y esto obliga al cuerpo a usar un montón de energía a partir de su tejido muscular, con el fin de mantener su energía alta, comparándose a quema de calorías, pero en este caso no es bueno, por que la extrae de los músculos y no de la grasa almacenada, la cual es defendida por el organismo para tenerla de reserva por cualquier eventualidad en la que el organismo requiera energía extra.
Práctica danza todos los días.
Danzar sirve, entre otras cosas, para sentirse bien física y entusiastamente porque libera tensiones, ayuda a que uno se distraiga y por ende progresa la salud.
El baile es una terapia a prueba de balas para mejorar los estados de ánimo de las personas y al mismo tiempo ayuda a revivir la energía olvidada después de un largo de días de estudios o trabajo.
1- Golpea un mueble, o lo que encuentres y sacate ese coraje. o vete a un parque o en tu cuarto grita lo mas fuerte que puedas. Veras como te vas a sentir mejor.
Sale a caminar.
has ejercicios
2- Que tu pareja te haga masajes en el cuello en la espalda y en la planta del pie y veras que rico se siente.
3- Otro ejercicio práctico es acuestarse en el piso de tu habitación, pon tus manos en tu cabeza y pon en blanco tu mente trata de no pensar en nada por un lapso de 5 minutos.Además es muy bueno también cerrar tus ojos y hacer un recorrido por los lugares que hayas conocido y te hayan facinado, es muy bueno te ayudara.
4- Si sabes práctica yoga también es muy efectivo.
saludos.
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jueves, 3 de septiembre de 2009
Sepa algo sobre las Gaseosas.
Consumir productos con edulcorantes constantemente puede hacer que no bajemos de peso tan rápido como deseamos, en los últimos años el mercado se ha visto saturado por una ola de productos dietéticos y bajos en grasas.
Las marcas de gaseosas no quisieron ser la excepción, y alguna de estas inventó la famosa categoría cero.
¿Pero existe alguna diferencia entre ligh, diet o zero? según el codex alimentarius (código alimentario), creado por la OMS y la FAO, todas estas palabras significan lo mismo. Cabe resaltar que la denominada zero no figura entre las declaraciones de dicha institución.
Sigue leyendo…
Para que un alimento o bebida sea considerada light, debe tener el 25% menos calorias y macronutrientes (proteinas, grasas o carbohidratos), en compensacion con la version original de este producto.
La nitricionista recomienda a los consumidores tener especial cuidado con el etiquetado engañoso. "Hay muchos alimentos con nominacion light que no son, como los aceites vegetales", explica la especialista.
RIESGOS PELIGROSOS
Si usted es una persona acostumbrada a consumirbebidasque contienen edulcorantes, debe tener en cuenta que estos pueden causar dificultad para bajar de peso, ya que estas sustancias son más dificiles de digerir.
Por ello, el nutricionista sostiene que estos productos son unabuena herramienta para adelgazar y disminuir la ingesta calorica, siempre y cuando no se abuse de ellos. Recuerde que todo lo consumido en exceso puede hacernos daño.
Ahora ya esta enterado de los pro y contra de este tipo de gaseosas. Tome sus precausiones y tenga una vida saludable.
Las marcas de gaseosas no quisieron ser la excepción, y alguna de estas inventó la famosa categoría cero.
¿Pero existe alguna diferencia entre ligh, diet o zero? según el codex alimentarius (código alimentario), creado por la OMS y la FAO, todas estas palabras significan lo mismo. Cabe resaltar que la denominada zero no figura entre las declaraciones de dicha institución.
Sigue leyendo…
Para que un alimento o bebida sea considerada light, debe tener el 25% menos calorias y macronutrientes (proteinas, grasas o carbohidratos), en compensacion con la version original de este producto.
La nitricionista recomienda a los consumidores tener especial cuidado con el etiquetado engañoso. "Hay muchos alimentos con nominacion light que no son, como los aceites vegetales", explica la especialista.
RIESGOS PELIGROSOS
Si usted es una persona acostumbrada a consumirbebidasque contienen edulcorantes, debe tener en cuenta que estos pueden causar dificultad para bajar de peso, ya que estas sustancias son más dificiles de digerir.
Por ello, el nutricionista sostiene que estos productos son unabuena herramienta para adelgazar y disminuir la ingesta calorica, siempre y cuando no se abuse de ellos. Recuerde que todo lo consumido en exceso puede hacernos daño.
Ahora ya esta enterado de los pro y contra de este tipo de gaseosas. Tome sus precausiones y tenga una vida saludable.
miércoles, 2 de septiembre de 2009
Baños de manzanillas y rosas nutren y cuidan tu piel
Hola amigos les quería compartir algo bueno se trata sobre los cuidados que debemos tener en cuenta de nuestra piel además es económica y mucho mas natural y de paso no perjudicamos al medio ambiente y además que son bien prácticos y muy fáciles de preparar.
Un baño de inmersión ayuda a sentirse mejor y es un tratamiento ideal para cuidar la piel.En especial, cuando se incorporan al agua productos naturales, que multiplican el efecto de esos sagrados minutos de relax.
Sigue leyendo…
Suavizante: hay que incorporar al agua caliente manzanilla, caléndula, pétalos de rosas blancas o rojas. Cualquiera de estas plantas ayudan a suavizar y limpiar la piel. También puede usarse el aceite esencial.
Nutritivo: colocar en la bañera llena 6 cucharadas de aceite de trigo, 8 cucharadas de aceite de almendras, 3 cucharadas de miel, 16 cucharadas de leche y 2 cucharadas de jabón en escamas . Esta mezcla aporta a la piel los nutrientes que necesita para verse bella y tersa.
Hidratante: solamente hay que verter 2 litros de leche adentro de la bañera llena. Este baño sirve para pieles secas y normales. Limpia, conserva la capa protectora y estimula la circulación.
Aparte que las rosas traen muy buena suerte para el amor.
Repetir la receta cada 3 a cuatro veces por mes practicarlo y veras un cambio notorio en tu piel.
Suerte.
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martes, 1 de septiembre de 2009
Imagenes de Angelina Jolie de la mano con su hija Shiloh
Angelina Jolie e hija haciendo turismo por una de las islas con más encanto al oeste de Italia. Córcega ha sido el destino elegido por Angelina Jolie para disfrutar junto a la pequeña Shiloh de un tiempo de relax. Mientras tanto, Brad Pitt y el resto de la familia se han quedado en Francia, concretamente en la localidad de Charente, en el sudeste francés, donde están apurando sus últimos días de vacaciones.
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Accidentada celebración de las bodas de oro de los Reyes de los belgas
La celebración de las bodas de oro de los reyes Alberto y Paola de los belgas no salió tal y como habían planeado. Los monarcas de Bélgica querían que fuera una gran fiesta en los jardines del palacio de Laeken, cerca de Bruselas, abierta para muchos de sus ciudadanos y para que disfrutaran niños y mayores.
A la izquierda, el coche de caballos que se escapó del control del conductor
El incidente se produjo cuando los caballos que llevaban uno de los carruajes se pusieron nerviosos y no pudieron ser controlados por el conductor. Varias personas sufrieron magulladuras y golpes, cuatro de ellos fueron trasladados al hospital y esta mañana uno de los heridos continuaba ingresado en la unidad de cuidados intensivos.
Famosos en la Playa 2009.
Hola amigos les quiero compartir los tipos de bañadores y biquinis que llevan las estrellas del cine, la música, el deporte y la moda
La finalidad de mostrarte estas fotos son echar un vistazo a los modelos que lucen las estrellas del cine, la moda, el deporte y la música en sus escapadas a la playa, en su defecto, a la piscina- durante los últimos años. Si con alguna de estas estrellas te identificas, ya tienes respuesta a nuestra pregunta. Y, si no es así, nunca está de más para conocer un poco más a estas ‘celebrities’.
No obstante, Zac Efron no es el único que se decanta por un bañador cuyo largo llega hasta las rodillas. En general, ellos prefieren este estilo frente a otros como los diseños tipo ‘slip’ de competición, con el que sí se atreve, por ejemplo, Giorgio Armani, o los diseños más entallados, como los mostrados recientemente por los diseñadores Domenico Dolce y Stefano Gabbana. Carlos Baute, Fernando Verdasco, Hugh Jackman, Josh Duhamel, Fernando Torres 'El Niño' y el modelo Luke Worrall son algunos de los que se decanta por las bermudas largas. Eso sí, el color preferido de la ropa de baño para ellos es el rojo y, sino, que se lo digan a Gabriel Aubry, David Bustamante, Matthew Mcconaughey y Cristiano Ronaldo.
El estilo preferido de las ‘celebrities’ son los biquinis y, en su gran mayoría, con escote ‘halter’, como lucen las cantantes Britney Spears, Fergie y Geri Halliwell, las actrices Naomi Watts y Mar Flores o la modelo Ariadne Artiles. Aunque aquellos diseños en ‘bandeau’ también tienen seguidoras, como Eva Longoria. En cuanto al color, hay fieles a los tonos neutros como Mónica Cruz o Lindsay Lohan, y otras más atrevidas que optan por diseños de llamativos estampados como Lisa Rinna o Anastacia. Aunque uno de los biquinis que no se olvidará será el diseño en color amarillo que llevó Anna Kournikova en 2005 durante unas vacaciones en San Bartolomé.
La finalidad de mostrarte estas fotos son echar un vistazo a los modelos que lucen las estrellas del cine, la moda, el deporte y la música en sus escapadas a la playa, en su defecto, a la piscina- durante los últimos años. Si con alguna de estas estrellas te identificas, ya tienes respuesta a nuestra pregunta. Y, si no es así, nunca está de más para conocer un poco más a estas ‘celebrities’.
No obstante, Zac Efron no es el único que se decanta por un bañador cuyo largo llega hasta las rodillas. En general, ellos prefieren este estilo frente a otros como los diseños tipo ‘slip’ de competición, con el que sí se atreve, por ejemplo, Giorgio Armani, o los diseños más entallados, como los mostrados recientemente por los diseñadores Domenico Dolce y Stefano Gabbana. Carlos Baute, Fernando Verdasco, Hugh Jackman, Josh Duhamel, Fernando Torres 'El Niño' y el modelo Luke Worrall son algunos de los que se decanta por las bermudas largas. Eso sí, el color preferido de la ropa de baño para ellos es el rojo y, sino, que se lo digan a Gabriel Aubry, David Bustamante, Matthew Mcconaughey y Cristiano Ronaldo.
El estilo preferido de las ‘celebrities’ son los biquinis y, en su gran mayoría, con escote ‘halter’, como lucen las cantantes Britney Spears, Fergie y Geri Halliwell, las actrices Naomi Watts y Mar Flores o la modelo Ariadne Artiles. Aunque aquellos diseños en ‘bandeau’ también tienen seguidoras, como Eva Longoria. En cuanto al color, hay fieles a los tonos neutros como Mónica Cruz o Lindsay Lohan, y otras más atrevidas que optan por diseños de llamativos estampados como Lisa Rinna o Anastacia. Aunque uno de los biquinis que no se olvidará será el diseño en color amarillo que llevó Anna Kournikova en 2005 durante unas vacaciones en San Bartolomé.
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Modelo Claudia Portocarrero
Claudia Portocarrero es una modelo peruana es bella porque tiene una figura envidiable, es una chica exótica, nació hace 21 años, en la ciudad de Iquitos - Perú. Su belleza y su calidad artística la han llevado a ocupar un lugar importante en la farándula peruana. Se ha codeado con las más destacadas modelos peruanas y ha salido triunfante, pese a muchas marginaciones. Comenzó en programas cómicos y actualmente es una de las modelos mas solicitadas de Perú. Le dicen de cariño ‘la ñañita’.
Además Ultimanente casi sufren un accidente carretera a Jaén al insendiarce su automovil en el que viajaban gracias a dios no paso mayores..
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Gustavo Cerati lanza un adelanto de su nuevo disco "FUERZA NATURAL"
Canción número 6 del disco, ya bien adentro del disco, el que no tiene un estilo asi definido, como decian en la escucha privada, country, folk, slide, pop, flashero, este es el Cerati sin ataduras, el que hace las cosas que realmente le gustan, toque de sofisticación del ex Soda Stereo, en que transita por el pop, la psicodelia, el rock y hasta las baladas; con viscerales pulsiones de guitarra, en una entrega bastante más acústica que su anterior trabajo, “Ahí vamos” (2006).
En la tapa se puede ver a una suerte de jinete apocalíptico sobrevolando la ciudad a caballo, en una incitación al viaje musical a través de temas como “Fuerza natural”, que da nombre al disco, “Convoy”, tal vez el mejor, o “Desastre”, con Richard Coleman en la guitarra. Este es el quinto trabajo de Cerati como solista e incluye 13 temas nuevo
un regalo para los mas seguidores, disfrutemos!! ... desastre cerati "fuerza natural" 2009 gustavo primicia.
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